Как подготовиться к перелету

Причины полететь на авиатранспорте могут быть разными – отдых за границей, конференция в другом городе, командировка или визит к родственникам, живущим по ту сторону океана. По этой причине, у многих может возникнуть беспокойство, например, летящим на самолете впервые или людям с воздушной болезнью, тяжело переносящим перелеты.

Как известно, авиаперевозки – это наиболее быстрый и комфортный вид транспорта, с помощью которого можно переместиться из одного места в другой за считаные часы. Каждую минуту совершается множество перелетов из разных частей планеты. Однако, при перелете организм подвергается большому стрессу. Как же подготовиться к перелету? Приведем рекомендации, которые необходимо учесть перед поездкой.

Для начала, необходимо подготовить свой организм и настроиться на оптимистичный лад. Нужно избавиться от навязчивых мыслей и чувства паники, в помощь сюда подойдут какие-нибудь амулеты или талисманы, которые позволят чувствовать себя спокойно и под защитой.

Лицам, у которых наблюдаются проблемы, связанные с заболеваниями сердца, скачками давления, нелишним будет сходить к своему терапевту, который даст рекомендации и, возможно, назначит какие-нибудь медикаменты в соответствии с особенностями организма.

Если при перелете наблюдаются симптомы воздушной болезни (тошнота, потеря ориентации или координации), употребление тиамина (В1) значительно улучшит состояние нервной системы. Также тиамин содержится в большинстве бобовых и крупах.

При оформлении билета старайтесь брать места около крыльев или иллюминатора – здесь укачивание будет наименьшим. На сегодня существует много лекарственных препаратов для людей с воздушной болезнью — например, гомеопатический Авиа-море.

Бытует мнение, что организму будет легче, если не кушать перед поездкой, что в корне неверно. Заранее подкрепитесь легкой для усваивания пищей. Это может быть овощной салат, фрукты также полезным будет выпить имбирный чай – он придаст энергии и обладает анти-рвотными свойствами. От кофе и чая лучше воздержаться – кофеин не будет способствовать расслаблению и спокойствию.

Выбор одежды для перелета также очень важен, ведь путешественникам предстоит долго сидеть на одном месте. Лучше выбрать одежду из натуральных тканей со свободным кроем, не сковывающие движения. Обувь также должна быть комфортной. Не стоит одевать высокие каблуки во время полета, какие-то стягивающие детали — шнурки, ремешки лучше будет развязать. Полезно будет приобрести специальную подушку для шеи.

На высоте, как правило, очень низкая влажность воздуха. Поэтому при проблемном зрении предпочтение лучше отдать очкам, а не линзам, поскольку контактные линзы могут привести к сухости глаз и их раздражению. Или возьмите с собой увлажняющие капли для глаз. Обладателям сухой кожи советуют смазать лицо увлажняющим кремом, уделяя особое внимание коже вокруг носа и губ, а на губы нанести бальзам.

Во время полета регулярно меняйте позу, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию крови в конечностях. Полезным также будет делать небольшие упражнения для головы, рук и ног.

Несомненно, подготовка к перелету на самолете и соблюдение данных несложных рекомендаций будет в помощь всем тем, кто собирается отправиться в путешествие, так как они помогут укрепить физическое состояние организма и снять тревогу перед полетом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *